Польза сауны

Подавляющее большинство людей ежегодно проходят узких специалистов, выбирают правильное питание и контролируют массу своего тела. К тому же они систематически посещают сауны и бани. И это не случайно.

Ученые и медики проанализировали влияние сауны на человека и пришли к мнению, что она воздействует на работу большинства системы и органов человеческого тела.

Современный человек относиться к своему здоровью и красоте довольно бережно. Так, подавляющее большинство людей ежегодно проходят узких специалистов, выбирают правильное питание и контролируют массу своего тела. К тому же они систематически посещают бани и сауны как вид отдыха. И это не случайно. Ученые и медики проанализировали влияние сауны на человека и пришли к мнению, что она воздействует на работу большинства системы и органов человеческого тела. Так, она:

— оказывает влияние на работу центральной нервной, сердечной и сосудистой системы человека. Так, после 10-минутного нахождения в ней, улучшается координация движения, увеличивается скорость движения крови и активизируется работа всех органов тела. Короткое пребывание в финской сауне кабине стимулирует работу сердца, заставляя его пропускать через себя гораздо больший объем крови. Кроме того, сама процедура оказывает психологическое воздействие, в результате чего у человека улучшается настроение;

— оказывает влияние на мышечный аппарат. Так, тепловое воздействие смягчает соединительную ткань и снимает тонус мышц. Поэтому, после изнурительных тренировок или тяжелой физической работы специалисты настоятельно рекомендуют посещать сауну;

— является прекрасной профилактикой ожирения. Благодаря особенностям национальной парной из организма выводится вся лишняя жидкость, которая накапливается внутри для того, чтобы устранить негативное влияние соли и различных токсичных веществ, поступающих вместе с едой и питьевой водой. А в сауне, под действием температуры открываются поры, расположенные на поверхности кожи, а через них выходится вместе с потом соль и лишняя жидкость. Таким образом, процедура регулирует обменные процессы, что является одной из причин, по которой она пользуется популярностью среди женщин;

— является действенным способов очищения организма. Под действием высоких температур, шлаки и токсины, начинают интенсивно выходить наружу вместе с потом. Это способствует повышению иммунитета и предупреждению возникновения простудных заболеваний;

— заботится о красоте кожи. Сауна — своеобразный салон красоты, в результате посещения которого кожа получает чисто механическое очищение, избавляя ее от омертвевших клеток. При этом наблюдается размягчение эпидермиса, улучшения терморегулирующей и защитной функции кожи, а также увеличения ее дыхательной активности.

Польза сауны обусловлена еще и тем, что это один из методов антистрессовой терапии. Именно здесь человек полностью расслабляется и просто наслаждается отдыхом. Сауна является прекрасным способом борьбы с бессонницей, раздражительностью, страхом и стрессом. Результатом посещения парной является повышение работоспособности, что особенно ценно в условиях современного мегаполиса.

Здоровому человеку не возбраняется даже ежедневное посещение сауны. Однако в конце каждой процедуры непременно следует наносить на кожу косметику для бани и сауны: увлажняющие крема и лосьоны, которые оберегут ее от обезвоживания и сухости.

Важно помнить о том, что долгое пребывание в парной может привести к обмороку, обезвоживанию и стать причиной возникновения некоторых болезней. Кроме этого, следует следить за тем, чтобы воздух в парилке не был слишком сухим и время от времени поднимать его влажность, плеснув на горячие камни водой.